यदि तेजी से घटाना चाहते हैं अपना बजन तो घर पर बनाएं यह होममेड ड्रिंक, जानिये बनाने का तरीका

Weight Loss Drink: बजन घटाने में कारगर है ये होममेड ड्रिंक, बहुत आसान है इसे बनाने का तरीका, सिर्फ तीन मसालों की होगी जरुरत जब वजन घटाने की बात आती है तो बहुत से लोग व्यायाम और डाइटिंग जैसे अलग-अलग तरीके आजमाते हैं। हालाँकि, अपने आहार में साधारण बदलाव करने से भी वजन घटाने में मदद मिल सकती है। एक घरेलू पेय जिसे सुबह खाली पेट पिया जा सकता है, वसा जलाने और वजन घटाने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

माइक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ शोनाली सभरवाल, जो अपने इंस्टाग्राम अकाउंट “सोलफूडशोनाली” पर टिप्स और ट्रिक्स साझा करती हैं, ने हाल ही में एक होममेड वेट लॉस ड्रिंक की रेसिपी प्रदान की है। शोनाली के मुताबिक, रोज सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन काफी कम हो सकता है।

इस वेट लॉस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको मेथी, सोंठ और कलौंजी की जरूरत पड़ेगी। एक कटोरी में आधा चम्मच मेथी, आधा चम्मच सोंठ और आधा चम्मच सौंफ के बीज डालकर मिला लें. ये तीन मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता के लिए जाने जाते हैं। इन मसालों को गुनगुने पानी में मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें।

ये ड्रिंक्स भी आ सकते हैं काम

अन्य पेय जो वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

अदरक की चाय: अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें, इसे पानी में उबालें, मिश्रण को छान लें और एक कप में पी लें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय फायदेमंद हो सकती है।

सौंफ के बीज का पानी: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, मिश्रण को छान लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। सौंफ के बीज का पानी पेट के लिए अच्छा माना जाता है।

अजवाइन का पानी: अजवाइन को पानी में 10 मिनट तक उबालें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और फिर रात के खाने के आधे घंटे बाद इसे पी लें। अजवाइन का पानी पाचन और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।

इन घरेलू पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है। अपने आहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना याद रखें।